-
Ежедневное употребление фруктов (свежие или печеные яблоки; абрикосы, апельсины, мандарины, грейпфрут, груша, вишня, черная и красная смородина, манго – в виде нарезок или фруктовых салатов), овсяной и гречневой каши, отварной свеклы
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА И ДИЕТА Пищевые волокна – незаменимый помощник людей, следящих за своим весом.
blog.mydiet.ru/?p=448
-
Диетическая клетчатка ускоряет процесс прохождения пищи через органы пищеварения и одновременно способствует очищению организма. Это свойство пищевых волокон оказалось очень важным в условиях стремительного роста количества людей с излишней массой тела и "повального" дисбактериоза. Употребление с пищей достаточного количества клетчатки...
fivehlebov.narod.ru/business18.html
-
Вместе с тем избыточное употребление пищевых волокон может затруднять всасывание кальция, цинка, железа, магния, фосфора, отдельных витаминов.
У нас пропагандируются сбалансированные диеты с повышенным содержанием пищевых волокон, освоен выпуск хлеба, обогащенного этими нутриентами: "Отрубной хлеб", "Здоровье", "Барвихинский" и др.
www.bankreceptov.ru/diet/diet-0202.shtml
-
2. Употребляем в пищу пищевые волокна. Чтобы похудеть с помощью простой диеты нужно ввести в свой рацион ежедневное употребление пищевых волокон. Ведь в клетчатке мало калорий, но она дает длительное чувство сытости.
DietaLoad.ru/about-joomla/622-prostaya-dieta-dlya-pohudeniya.html
-
Если ваша диета содержит 2 000 калорий, каждый день необходимо съедать примерно 2-2,5 чашки фруктов, 2-2,5 чашки овощей и 170-230 г зерна (не мене 115 г цельного зерна). Кроме того, 4-5 раз в неделю следует употреблять в пищу орехи, семена и бобовые. На упаковках фасованной пищи обычно содержится информация о пищевых волокнах.
dietchef.ru/nutrition/carbohydrate
-
Диета, насыщенная пищевыми волокнами, всегда ведет к избавлению от лишних килограммов.
Регулярное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, ведет к стабилизации углеводного обмена и повышению чувствительности клеток к инсулину.
vstylefitness.ru/?p=2687
-
Регулярное употребление пищевых волокон является средством профилактики ожирения и сахарного диабета.
Употреблять достаточное количество жидкости, что необходимо для снижения концентрации желчи. Исходя из сказанного, рекомендуется следующая диета
cook-recept.ru/dieta.htm?cod=3483
-
Волокна клетчатки обеспечивают длительное чувство насыщения, поэтому их нужно употреблять, сидя на диете. Пища с большим содержанием пищевых волокон не содержит много жира и калорий, поэтому человек быстро худеет.
probalans.com/article8/
-
При недостаточном употреблении пищевых волокон рекомендуется включить отруби в свой ежедневный рацион отруби.
Лучшие способы обуздать волчий аппетит! как расходовать запасы жира не срываясь с диеты! Видеоурок: сделай руки идеальными! получи рельефные формы, верни тонус коже и избавься от дряблости!
www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3047812
-
Существуют сведения, что отсутствие пищевых волокон в диете может провоцировать рак толстой кишки.
Длительное употребление пищевых волокон приводит к снижению тяжести синдрома раздраженной толстой кишки и дивертикулеза ободочной кишки.
valeologija.ru/knigi/teoriya-adekvatnogo-pitaniya-i-trofologiya-ugolev/pishevie-volokna
